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Arthrose : les traitements naturels sont-ils vraiment efficaces ?

Les traitements de médecine naturelle et alternative contre l’arthrose ont généralement trois modes d’action : ils soulagent la douleur, redonnent de la mobilité aux articulations touchées et limitent les gonflements. Si pour de nombreuses personnes ces traitements s’avèrent efficaces, pour d’autres, cela n’est pas le cas. Quelle est donc l’efficacité des traitements naturels contre l’arthrose ? 

 

Les traitements à base de plantes contre les douleurs de l’arthrose 

Les traitements contre l'arthrose incluent un certain nombre de plantes aux vertus thérapeutiques (l'harpagophyton, le cassis, l'ortie dioïque, le saule blanc, ...) La plupart d'entre elles agissent en réduisant l'inflammation associée à l'arthrose. Des études scientifiques ont permis de montrer que certaines de ces plantes sont efficaces pour soulager les symptômes invalidants de l'arthrose. Des recherches supplémentaires sont toutefois en cours pour parvenir à une conclusion plus solide.

 

Le curcuma

Le curcuma est utilisé depuis plusieurs siècles en médecine traditionnelle chinoise et ayurvédique. Il est connu pour ses propriétés anti-inflammatoires. Des études préliminaires suggèrent que le curcuma peut être efficace pour réduire ou prévenir l'inflammation des articulations. Des recherches à ce sujet sont toujours en cours.

 

La vitamine C et les Omégas 3

Il a été démontré que la vitamine C et les oméga-3 présents dans l'huile de poisson réduisent l'inflammation des articulations. La prise de compléments alimentaires à base d’omégas-3 et de vitamine C est donc préconisée pour soulager les douleurs inflammatoires liées à l’arthrose, mais aussi celles provoquées par la polyarthrite rhumatoïde. 

 

L'acupuncture : un traitement alternatif contre l’arthrose

L'acupuncture consiste en l’application de fines aiguilles insérées sur divers points du corps, sur la peau. De nombreux spécialistes recommandent cette technique ancestrale du fait qu’elle aiderait à réduire de nombreux types de douleur, y compris celles causées par l'arthrose. 

 

Les thérapies à ultrasons pour apaiser l’arthrose 

La technique des ultrasons utilise des ondes sonores à haute énergie. Pour la thérapie physique et le traitement de l'arthrose, les ultrasons sont utilisés pour générer de la chaleur. Cette chaleur améliore la circulation du sang dans les tendons et les articulations pour accélérer le processus de guérison. Cela entraîne une réduction de la douleur et des autres symptômes de l'arthrose. Cette technique peut être pratiquée par un kinésithérapeute. 

 

Soulager les douleurs de l’arthrose simplement

Maintenir une activité physique régulière

L'exercice physique joue un rôle majeur dans la réduction de la douleur associée à l'arthrose. Un mode de vie actif peut aider à :

  • maintenir des articulations saines
  • soulager la raideur causée par l’arthrose
  • réduire la douleur et la fatigue
  • augmenter la force musculaire et osseuse
  • améliorer l'équilibre pour prévenir les chutes

Les personnes atteintes d'arthrose devraient s'en tenir à des exercices doux et à faible impact. Il est important d'arrêter toute activité sportive dès lors que des douleurs articulaires sont ressenties. Toute douleur qui dure plus de quelques heures après la fin de l'exercice est un signe d’épuisement physique.

 

L’hygiène alimentaire 

Le maintien d'un poids santé peut réduire l’impact sur les articulations. La perte de poids peut aider à soulager la douleur de l'arthrose, en particulier l'arthrose du genou. Elle peut également réduire l'inflammation causée par l’arthrose. Une alimentation saine permet de faire le plein de nutriments essentiels qui pourraient réduire l'inflammation et ralentir la progression de la maladie.

 

Le repos

En cas d’articulations enflées et douloureuses, il est important de s’accorder une pause. Mettre l’articulation au repos durant 12 à 24 heures permettrait ainsi de diminuer le gonflement provoqué par l’arthrose.

 

Pour conclure, certaines solutions naturelles vont permettre de diminuer les douleurs dues à l'arthrose. N'hésitez pas à demander conseil à votre médecin ou à votre pharmacien sur la prise de compléments alimentaires adaptés à votre situation.

 

Sources :

Yasmine Benkalfate

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